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美肌に効果バツグン!!生芋こんにゃくスムージー


こんにゃくと言えば「ダイエット」というイメージが強いですが、生芋こんにゃくに含まれている「セラミド」に美肌効果があることが分かってきました。

そのセラミドを効率よく摂取するために、「スムージー」がオススメです!

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肌荒れの原因は?

肌表面の角層には、細胞と細胞の間をセラミドなどの脂質が存在しています。加齢によりセラミドの量が減少すると、肌に含まれている水分が蒸発しやすくなるため、肌のハリの低下、肌荒れ、小ジワの原因となります。

近年の研究により、「生芋」のこんにゃくから抽出したグルコシルセラミドを摂取すると、肌内部でセラミドの合成に関わる酵素が増加しセラミドの生産が増加することが分かってきました。

生芋こんにゃくとは?

一般的なこんにゃくは、こんにゃく芋から精製された「こんにゃく粉」を使用したものです。主な成分は食物繊維のグルコマンナンで、潤い成分のグルコシルセラミドはほとんど含まれません。グルコシルセラミドを含んでいるのは、こんにゃく芋から作られる「生芋こんにゃく」で、原材料名には「こんにゃく芋」と表示されています。

しかしグルコシルセラミドはそのままでは体に吸収されにくいので、こんにゃくを細かく切るようにします。こんにゃくの細胞を小さく壊すことでグルコシルセラミドが出てきやすくなります。そしてセラミドは脂溶性のため、油と一緒にとるとより吸収しやすくなります。

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オススメはスムージー!

きなこ豆乳のこんにゃくスムージー

【材料】

  • 生芋こんにゃく:100グラム
  • 豆乳:100ml
  • きな粉:大さじ1〜2杯
  • 蜂蜜:小さじ1〜2杯
  • オリーブオイル:少々

【作り方】

  1. こんにゃくと豆乳をミキサーに入れ、なめらかになるまでかく拌します。
  2. きな粉、蜂蜜、オリーブオイルを入れて、さらにかく拌して出来上がり!

とっても簡単で美味しいですよ!

まとめ

もちろん低カロリーで満腹感も得られ、しかも美肌効果もあるので、お肌に悩みのある方には超オススメです!

かゆみや過敏症、アトピーの予防・改善も期待されますのでダイエット&お肌のために是非試してみてください。

これからは、こんにゃくの原材料名を見るようにしてみて下さいね!

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